regeneracja po

[...] serca bo niedawno byłem na ukg, ale wizytę u lekarza mam dopiero za 3 tygodnie (ach ta polska). dodam że od około 3-4 tygodni zmniejszyłem intensywność treningów jak i ilość dni treningowych z 4 do 2. coś a'la regeneracja z tym że poprawy nie widać. co byście radzili kontynuować mało intensywny trening czy lepiej przestać ćwiczyć do wizyty?

Witam, Jestem osobą aktywnie spędzającą czas wolny. Kiedy tylko mogę uprawiam sport. Ale zawsze miałem problem z regeneracją organizmu po bardziej intensywnym wysiłku. Ostatnio zacząłem stosować suplementu diety który naturalnie i skuteczni wspiera produkcję Glutationu. Glutation to niezbędna dla organizmu, powstająca w ciele niewielka cząsteczka, [...]

[...] z uwzględnieniem poprawy estetycznej klatki piersiowej po zabiegu , oraz rozbudowaniu ramion i barków ( spadło mi 5 cm. przez tą Historię ) MOJE DNI TRENINGOWE to PN. - PT. weekend regeneracja rower itp. ps. nie mam żadnych dolegliwości bólowych jestem sprawny 100 % więc mnie nie oszczędzajcie chce odzyskać kilka kilo suchej masy. Dzięki z góry

Drodzy domownicy tego działu Jest mi bardzo miło, że mogę z Wami współpracować co również i mnie motywuje do ciężkiej pracy nad swoim ciałem. Od 4 miesięcy pracuję nad powrotem do formy pod długiej przerwie ale nadszedł już czas odpoczynku. Udaję się na zasłużone wakacje, będę z powrotem 21.07 br. Jadę w najbliższy piątek, więc dzisiejszy (już) [...]

[...] tkwi w tym ze nie wiem czy plecy mogą być dalej w poniedziałki robie je w ten dien dlatego ze są najsłabiej rozwinięte i chce troszkę je nadgonić a po weekendzie jest chyba najlepsza regeneracja .. następny problem to czy mogel trenować barki po klacie .. ewentualnie podajcie może jakieś wasze pomysły na plan treningowy dzieki za odpowiedz

[...] zrobić jak przetrenuje mięśnie? regeneracja???? 8 palenie mięśnia ??? o co tu chodzi?????

[...] 42,wiem że już nie zejdę do końca dla jakości życia,teraz pytanko czy schodząc z trenu nie ma się podobnego odczucia?Słyszałem że na trenie jest się nie do (zaj**...ia regeneracja,itp)więc schodząc musi być ciężko to jak off po tesciu?Może głupie pytanie ale chciał bym dodać do teścia,i czy po 40 jest sens Zmieniony przez - marcias78 w [...]

[...] treningu (5xbjj+judo co 2gi dzien,czasami 1xsilka 1xrower / tydzien). Do tej pory jadlem ostrowie po treningach bjj,ale jakis znaczacych efektow nie zauwazylem(moze troche regeneracja poprawiona, a moze to psychika? ;D). Teraz mysle nad kupnem chyba bcaa,myslalem o olimpie mega kapsach.Chodzi mi gl. o regeneracje, przyrost czystej masy [...]

[...] male? I np wtedy 12 10 8 6 6? Po takim treningu jak rozpisalem czuje na drugi dzien zmeczenie miesni ale juz na nast dzien czuje ze moglbym zrobic kolejny trening. Wiem ze regeneracja jest niezbedna tylko nie chce tez zeby treningi szly na marne poprzez zbyt mala intensywnosc i czestotliwosc a niestety przez race nie mam opcji na inny ich [...]

Wzrost 177 waga 85 BF okolo 20% Silownia 4 lata.. potem przerwa na 1.5 roku i teraz powrot do treningow. Cel - BF 8-10%, szybka regeneracja (trening 5x w tyg po 1godz lacznie z 20min aerobow - wysoka intensywnosc treningu) 07h00 - 20g izolowanego bialka + 20g kazeinowego bialka z 400ml odtluszczonego mleka 07h30 - miska platkow owsianych (80g [...]

Nie byłem pewien czy to jest odpowiedni dział na to pytanie, w razie czego proszę o przeniesienie. Mianowicie, w sierpniu zbliżają mi się dwa tygodniowe obozy BJJ ( okolo tydzień przerwy między nimi). 2/3 treningi dziennie, no i mam takie założenia żeby zrobić tyle postępów ile tylko się da - a co za tym idzie wyciskać z siebie siódme poty. Mój [...]

[...] Gdy mialem 18-20 wleciala meta, deka, winstrol, omka, test prolo,sustanon. Nie mialem potem nic na odblok. Ostatnio zauwazam nizsze libido i wyraznie spowolniona regeneracja nasienia tj po 3dniach przerwy jest roznie, albo malo albo wiecej a nazbyt rzadkie, wodniste Czytalem ze clomid wzmaga produkcje nasienia. Poki co zalatwilem [...]

[...] jak ułożyć posiłek potreningowy.Bo cały czas miałem tak ,że jadłem posiłek potreningowy i czekałem 2h aby zjeść twaróg dopiero puźniej szedłem spać a na tym cierpliała moja regeneracja.Teraz myślałem żeby zrobić coś innego: Mniej posiłków (5) a potreningowy ostatni i niewiem jak go ułożyć bo po treningu daje sie węglowodany i szybko przyswajalne [...]

[...] 2. Cwiczyc na antybiotyku mam go brac 7 dni 3. brac go 3 dni i odstawić (ja juz sie czuje dobrze) ?? Dzieki za pomoc i jescze jedno pytanko wiem ze podczas antybiotuku regeneracja jest slaba wiec jak juz sie go bierze to lepiuej cwczyc sw a silke odstawic? bo z silki chyba nic nie wyciagne bez regeneracji. Dzieki wam mam nadzieje ze [...]

[...] Wyliczone kalorie jakims z programow na forum wyszło około 3,5k -Aktualnie spożywane suple: •Hard Mass ( czeko.) •Shock •ZMA -Trenowałem A6W co około 24h aby była regeneracja. Przed A6W robiłem na siłowni 4x 100 brzuszków ( w dni treningowe ) w nietreningowe 3x 50 Cel: Widoczna krata na Brzuchu Prosiłbym także o zaproponowanie diety [...]

[...] zwany HMB. Jego zadanie to obrona białek mięśniowych przed rozpadem oraz stymulowanie do czerpania energii z zapasów tłuszczowych, dzięki czemu następuje szybsza i pełna regeneracja mięśni, a zarazem znaczna redukcja tkanki tłuszczowej. HMB znacznie zwiększa efektywność spożywanych białek. Stosując HMB można ograniczyć dobowe spożycie białka [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CreaForm_i29513_d380x380.jpg Opis - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Wzrost wytrzymałości - Szybsza regeneracja CreaForm to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten [...]

[...] na odżywkach Hi Tec-a i wlasnie prosze o opinie i o rozpiske dawkowania i porady.. ANKieta 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 85kg 3 .WZROST:180 cm - 5 .STAZ NA SILOWNI : 3 rok w tym regeneracja, zdażyły sie jakieś przerwy w treningach.. 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa miesniowa + pompa do tego aeroby 4x w tygodniu po 30min by nie masować się za bardzo i [...]

[...] whey, glutamina universala, AAKG mega hardcore z treca, OMEGA 3, beta alaniana i BCAA z siteca. Pomiędzy 2-3 tyg bardzo duży przyrost siły, wytrzymałości i bardzo dobra regeneracja. Niestety zamiast zyskać na masie straciłem na tą chwilę z 89kg do ok 84kg. Liczyłem na trochę lepszy efekt wizualny w tym chciałem przynajmniej utrzymać masę no [...]

[...] w domu tryb konsolowicza- ektomorfik 16cm nadgarstek... 3.na redukcji można ćwiczyć słowo 5x5 i też siła idzie do przodu? 4. Wyznacznikiem nadwyżki kalorii jest odpowiednia regeneracja dająca możliwość bicia rekordów z tygodnia na tydzień? 5. Jak w ciągu tygodnia odcialem 450g wegli (chce poprawić może wrażliwość tkanek i stopniowo dodawać) [...]